Neljä ruokaa, jotka vähentävät stressiä ja auttavat painonpudotuksessa
Stressillä ja painonnousulla on suora yhteys keskenään.
Stressatessa ihmisen hormonit varastoivat itseensä enemmän rasvaa, kuin normaalisti. Lisäksi stressaantuneena mielemme tekee enemmän epäterveellistä ja lihottavaa ruokaa.
Nämä neljä ruokaa alentavat kehosi stressitasoa ja auttavat laihtumaan.
1. Avokado
Avokado sisältää runsaasti hyvälaatuista rasvaa ja kuitua, jotka auttavat sinua pysymään kylläisenä pitkään. Avokadosta saa myös sydämen, lihasten ja hermoston toiminnalle tärkeitä vitamiineja ja kaliumia, nämä myös auttavat kohentamaan kolesterolitasoa. Avokadot ovat myös erityisen hyviä raskaana oleville naisille, sillä ne ehkäisevät sekä äidin että sikiön sairauksia. Avokado on yksi parhaista hedelmistä urheilijoille.
