Lue 8 mahtavaa syytä miksi jokaisen tulisi juoda aamulla vettä tyhjään vatsaan
Veden juominen on tärkeää ja välttämätöntä elimistön normaalin toimimisenkin kannalta. Kehostamme noin 70 prosenttia on vettä, näin ollen nestetasapainosta huolehtiminen on tärkeää.
Lifehack-sivusto keräsi yhteen kahdeksan mahtavaa vaikutusta, joita veden juominen tyhjään vatsaan saa aikaan.
1. Auttaa kehoa pääsemään eroon myrkyistä
Yön aikana kehosta poistuu bakteereja ja kehon myrkkyjä suolistoon, josta ne olisi hyvä saada mahdollisimman nopeasti liikkeelle. Suositeltava määrä aamulla on juoda neljä lasillista vettä, näin myrkyt ja toksiinit poistuisivat elimistöstä mahdollisimmat nopeasti.
Veden juominen voi auttaa myös lihasten kehityksessä sekä uusien verisuonien muodostuksessa.
2. Kiihdyttää aineenvaihduntaa
Veden juominen tyhjään vatsaan voi lisätä aineenvaihduntaa jopa 24 prosentilla. Veden juominen on erityisen tärkeää niille ihmisille, jotka noudattavat tarkkaa ruokavaliota.
Aineenvaihdunnan parantuessa myös ruoansulatus paranee.
3. Tukee painonpudotusta
Paino putoaa nopeammin kun ihmisen nestetasapaino on kunnossa ja aamulla juotu vesi tyhjään vatsaan parantaa ruoansulatusta. Et myöskään tunne yhtä herkästä näläntunnetta, mikä myös auttaa painonhallinnassa.
4. Lievittää ruoansulatushäiriöitä ja närästysoireita
Närästys johtuu siitä että mahalaukusta nousee mahahappoja ruokatorveen. Juotuasi runsaasti vettä tyhjään vatsaan, mahahapot laimenevat. Tämä auttaa närästysoireisiin.
5. Pitää ihon terveenä
Kun elimistö on kuivunut, niin myös iho kärsii ja on kuiva. Tutkimuksissa on huomattu, että jo muutama lasillinen vettä tyhjään vatsaan auttaa pintaverenkiertoa ja tämä tekee ihosta hyvinvoivan ja terveen näköisen.
6. Tekee hyvää hiuksille
Neljäsosa hiusten painosta on vettä. Runsas veden juominen auttaa hiuksia pysymään paksumpina ja hyväkuntoisina.
7. Auttaa ehkäisemään virtsatulehduksia ja munuaiskiviä
Aamulla veden juominen on hyvä tapa ehkäistä virtsatulehduksia ja munuaiskivien syntymistä.
8. Parantaa immuunijärjestelmää
Veden juominen tyhjään vatsaan auttaa parantamaan vastustuskykyä.
Suositusten mukaan vettä tulisi juoda 1–1,5 litraa päivässä.
Kommentoi kuinka paljon sinä juot vettä.