Miten laihtua nopeasti? Lue miten syöt oikein ja tulet laihtumaan 100% varmuudella

Miten laihtua nopeasti? Lue miten syöt oikein ja tulet laihtumaan 100% varmuudella

Mietitkö miten voisit laihtua nopeasti? Kaikki lähtee ruokavaliosta. Näiden ravintovinkkien avulla laihdut nopeasti ja varmasti.

Vinkit:

  • Syö ainoastaan hedelmiä ennen kello 12:sta
  • Nauti lounaalla lautasellinen salaattia tai keittoa.
  • Älä syö hiilihydraatteja iltakuuden jälkeen, ellet harrasta rasittavaa liikuntaa iltaisin. Pidä hiilarit ravintopitoisina, syö esimerkiksi papuja, linssejä tai tummaa riisiä.
  • Jätä suosiolla pois valkoiset hiilihydraatit, kuten pasta, vaalea leipä ja valkoinen riisi.
  • Syö päivällisesi yhteydessä vihreää salaattia ja vähintään kolmenlaisia vihanneksia.
  • Syö kahden tai kolmen tunnin välein.
  • Juo vettä kahden tai kolmen tunnin välein, yhteensä kolme litraa vuorokaudessa.
  • Liiku 30-60 minuuttia joka päivä.

Esimerkki ruokailusta:

  • Aamupala: Tuoreita hedelmiä, marjoja, puuroa, hedelmämehua tai smoothieta
  • Välipala: Papusalaattia
  • Lounas: Kasviskeittoa
  • Välipala: Raejuustoa ja tuoreita vihanneksia
  • Päivällinen: Grillattua kanaa, tummaa riisiä ja salaattia
  • Iltapala: Raejuustoa, ruisleipää tai hapanjuurileipää, kalkkunaa tai kananmunaa

Kun syöt näiden ohjeiden mukaisesti tulet laihtumaan 2-3 kiloa viikossa.

Jaa nämä laihdutusvinkit myös ystävillesi! 🙂

Haluatko laihtua helposti? Kokeile mullistavaa Vadelma Ketonia, ilmainen toimitus!

Jaa artikkeli
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter

Kommentoi

KATSO MYÖS NÄMÄ