12 Toimivaa vinkkiä painonpudotukseen – Gekkonen.com

12 Toimivaa vinkkiä painonpudotukseen – Gekkonen.com

Painonpudotus on toisille todella haastavaa ja toisille ihmisille helpompaa. Laihtumisnopeus on yksilöllistä, ja kaikki eivät laihdu samalla tavalla tai keinoilla, etenkään jos taustalla on sairaus/sairauksia, jotka kerryttävät kiloja. Uskomme kuitenkin että näistä vinkeistä on apua kaikille!

Tässä 12 vinkkiä ylipainosta kärsiville ihmisille:

 

1. Muuta elämäntapojasi

Kaikki lähtee tästä.

2. Tee siivous

Siivoaminen kuluttaa hyvin kaloreita.

3. Dippaa sipsien sijaan kasviksia

Tee iltanapostelusta näin terveellisempää!

4. Lenkkeile

Laita esimerkiksi ipodiisi hyvää ja motivoivaa musiikkia ja lähde juoksemaan!

Lue myös:  Virkatut tankkitossut ovat nyt kuuma trendi! – Katso mahtavat kuvat!

5. Kokeile uusia harrastuksia

Mene vaikka Zumbaamaan tai vesijumppaan!

6. Vältä ilta/yösyömistä

Kokeile olla syömättä klo. 18:30 jälkeen.

7. Ulkoiluta koiraa

Jos sinulla on koira niin käy muutaman kerran päivässä edes 10 minuutin lenkeillä koirasi kanssa, tuloksia tulee varmasti ja koirakin nauttii!

8. Älä tingi ruuasta kaupassa

Suosi kalliimpia tuotteita ja jätä suosiolla esimerkiksi halvemmat vihannekset, hedelmät ja margariinit hyllyyn. Halvemmat tuotteet ovat lähes aina huonompi vaihtoehto terveydelle. Kierrä myös karkki- ja sipsihyllyt kaukaa!

Lue myös:  Juo tämä helposti valmistettava juoma ennen nukkumaan menoa ja tulet yllättymään kuinka nopeasti rasva palaa

9. Venyttele

Esimerkiksi jooga on erinomainen keino kuluttaa kaloreita ja se auttaa hillitsemään myös ruuanhimoa.

10. Lopeta alkoholi ja tupakka

Oluet ja siiderit lihottavat ja tupakointi on hengenvaarallista ja huonontaa mm. hapenottokykyä. Lopeta molemmat, edes vähitellen.

11. Juo VETTÄ

Juo 8 lasillista puhdasta vettä päivässä. Kokeile myös ennen ateriaa juoda lasillinen, tällä tavoin et jaksa syödä itse ruokaa liian paljoa.

Jaa nämä vinkit eteenpäin Facebookissa! 🙂

[fbcomments]